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    健康|秋分夜涼如水 養生防燥勿悲秋

    來源: 編輯:趙采薇 2022-09-23 17:09:46 查看數:0

    今天是24節氣中的秋分,預示著晝夜均平、寒暑相易。換句話說,真正的秋天來到我們身邊了。而這個時候,也是養生的關鍵階段,稍不注意,就可能會出現或大或小的病癥。

    秋分時節,天干物燥,燥邪易損傷津液,進而造成口干舌燥、咽干、皮膚干燥、大便燥結等,而多吃清潤食物,可以滋陰潤肺,緩解這些癥狀。

    泰州市中醫院中醫經典科主任陳順中說,清潤食物比如說銀耳、蓮子、蜂蜜、蓮藕,季節性的比如秋梨、枇杷等等,都有助于人體津液的產生。

    由于秋分過后,冷空氣活躍,人體新陳代謝和生理機能都處于受抑狀態,容易出現內分泌功能紊亂等癥狀,這時,市民要注意調節情緒,保持樂觀開朗。陳順中建議大家可以登高望遠,一方面對于情緒的調暢有很好的好處,同時也是一種有益的運動。

    還需要注意的是,由于這段時間早晚氣溫較低,應注意適時增減衣服,鍛煉時不宜一下子脫得太多,尤其是老年人和兒童,外出運動時更要注意溫差,以免受涼。

    記者:姜小鵬

    編輯:趙采薇

    責編:趙倩

    審核:吳軍

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